A prática da meditação

Entenda um pouco mais sobre essa pràtica...  

A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção. Sua origem é muito antiga, remontando às tradições orientais, especialmente a yoga e

o budismo mas o termo também se refere a práticas adotadas por algumas religiões, como o cristianismo, o judaísmo, o islamismo, o taoísmo e o xamanismo, entre outras.

A palavra meditar tem origem no latim mederi, que significa “tratar, curar, dar atenção médica a”.O termo em páli utilizado para referir-se a meditação é bhav
ana, que significa 'cultivo'

Definição

A definição de meditação pode variar de acordo com o contexto em que se encontra, variando de qual religião tem origem ou se é usada de maneira secular. Algumas distintas definições que normalmente são usadas para meditação são:

• prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);
• uma abertura mental para o divino pedindo a orientação de um poder mais alto;
• um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
• contemplação da realidade e seus aspectos.
• Desenvolvimento de uma determinada qualidade mental, como energia, concentração, plena atenção, bondade, etc
• pensamento sustentado e aplicado em um tema

Ainda que algumas definições de 'meditação' usadas por diferentes religiões sejam bem diferentes e até mesmo contraditórias, é ponto comum que apontem para uma realidade interior e o desenvolvimento/compreensão desta realidade. A compreensão de o que é meditação deve ser feita sempre dentro do contexto em que é apresentada, da religião ou da escola que a apresenta, caso contrário as distintas explicações podem se tornar contraditórias.

Pratica e Objetivo

A meditação pode ser realizada tanto sentado como deitado vai de acordo com a posição mais confortavel para cada indivíduo.

Para iniciantes é bom começar com as meditações guiadas disponíveis no Yourube onde serão conduzidos ao relaxamento profundo e chegar ao objetivo que é olhar dentro de si .

O objetivo da meditação tem como fundamento levar o indivíduo a um estado de completo relaxamento tendo acesso ao seu eu superior , vivenciando otimas sensaçoes, conhecendo a si próprio e desenvolvendo mecânimos para amenizar ou até mesmo extinguir miasmas relacionados ; depressão , estress , sofrimento antecipado, síndrome do pân
ico , ansiedade e muitos outros o importante é se equilibrar internanente para que se externo fique bom . Com o tempo você própria pode criar suas meditações sem a necessidade de um audio para auxiliar . 

Dicas de meditações guiadas 

*Brian Wess

*Louise Hay

Um grande abraço meus amigos!!!